Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ludacris, Young Jeezy, J. Cole, Jeezy
Wiedergabeliste

KOD
J Cole, J. Cole
I Luv It (Album Version (Edited))
Jeezy, Young Jeezy
Welcome to Atlanta (feat. Ludacris)
Ludacris, Jermaine Dupri
Wiedergabeliste

KOD
J Cole, J. Cole
I Luv It (Album Version (Edited))
Jeezy, Young Jeezy
Welcome to Atlanta (feat. Ludacris)
Ludacris, Jermaine Dupri
Oh Yes (Album Version (Edited))
Juelz Santana
Kursplan

Warm-up

Lower Body
3 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
20%
