
Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Basement Jaxx, Bryn Christopher, Jay Pryor
Wiedergabeliste

Red Alert (Grant Nelson Remix - Edit)
Basement Jaxx
Make Luv
Jay Pryor
Feel The Love
MEDUN, Bryn Christopher, Toby Gad
Wiedergabeliste

Red Alert (Grant Nelson Remix - Edit)
Basement Jaxx
Make Luv
Jay Pryor
Feel The Love
MEDUN, Bryn Christopher, Toby Gad
Sideways
Gordo, Drake
Kursplan

Warm-up

Lower Body
24 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
8%
