
Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Join Ben Alldis for the 10 min Glutes & Legs Strength class. This intermediate-level session focuses on strengthening the largest muscles in your body, specifically targeting your glutes, quads, and hamstrings. The class falls under the lower body strength & toning category and is set to pop music to keep you motivated. With a duration of just 10 minutes, it's a quick but effective workout. Don't miss this opportunity to work on your lower body strength with expert guidance from Ben Alldis.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Coldplay, Timbaland, Keri Hilson, Tones And I
Wiedergabeliste
Every Teardrop Is a Waterfall
ColdplayThe Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)
Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.Feel Ma Boogie
Illyus & Barrientos, Danny Howard
Wiedergabeliste
Every Teardrop Is a Waterfall
ColdplayThe Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)
Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.Feel Ma Boogie
Illyus & Barrientos, Danny HowardCloudy Day
Tones And I
Kursplan
Warm-up
Lower Body
10 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
12%