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10 min Glutes & Legs Strength

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10 min Glutes & Legs Strength

Mittel

10 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 20/9/22

Ben Alldis

Kraft

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Join Ben Alldis for the 10 min Glutes & Legs Strength class. This intermediate-level session focuses on strengthening the largest muscles in your body, specifically targeting your glutes, quads, and hamstrings. The class falls under the lower body strength & toning category and is set to pop music to keep you motivated. With a duration of just 10 minutes, it's a quick but effective workout. Don't miss this opportunity to work on your lower body strength with expert guidance from Ben Alldis.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Coldplay, Timbaland, Keri Hilson, Tones And I

Wiedergabeliste

  • Every Teardrop Is a Waterfall

    Every Teardrop Is a Waterfall

    Coldplay
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.
  • Feel Ma Boogie

    Feel Ma Boogie

    Illyus & Barrientos, Danny Howard
  • Welcome To The Madhouse (Deluxe)

    Cloudy Day

    Tones And I

Wiedergabeliste

  • Every Teardrop Is a Waterfall

    Every Teardrop Is a Waterfall

    Coldplay
  • Shock Value

    The Way I Are (feat. Keri Hilson & D.O.E.)

    Keri Hilson, Timbaland, D.O.E.
  • Feel Ma Boogie

    Feel Ma Boogie

    Illyus & Barrientos, Danny Howard
  • Welcome To The Madhouse (Deluxe)

    Cloudy Day

    Tones And I

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 min

  • lower_body

    Lower Body

    10 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

12%
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