
Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Madonna, Phil Collins, Taylor Dayne
Wiedergabeliste

Sussudio (2016 Remaster)
Phil Collins
Like a Prayer
Madonna
With Every Beat of My Heart
Taylor Dayne
Wiedergabeliste

Sussudio (2016 Remaster)
Phil Collins
Like a Prayer
Madonna
With Every Beat of My Heart
Taylor Dayne
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Lower Body
3 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
4%
Primäre Muskelgruppe
Andere
8%
