Strengthen glutes, hamstrings, and quads in this 10-minute Glutes & Legs Strength class with Adrian Williams. Electronic music and intermediate lower body strength moves.

10 Min Glutes & Legs Strength with Dumbbell Sumo Squats - Adrian Williams

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Kraft

Lower Body

Join Adrian Williams for the 10 min Glutes & Legs Strength class. This lower body strength & toning workout focuses on strengthening the largest muscles in your body, specifically targeting your glutes, hamstrings, and quads. Set to an energetic electronic music genre, this intermediate-level class is designed to challenge and engage you. The class duration is 10 minutes, making it a perfect addition to your fitness routine. Get ready to work your lower body with Adrian's expert guidance.

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

New Joc City

It's Goin' Down (feat. Nitti) (feat. Nitti)

Double Dutch

Let's Get It: Thug Motivation 101

Get Ya Mind Right

My Hands

10 min Glutes & Legs Strength

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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