
Mittel
10 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Kraft
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Stärke Rücken- und Bauchmuskulatur bei einem Training für deinen Core am Boden.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Mariah Carey, Robyn, Jungle
Wiedergabeliste

JOY (Back On 74)
Jungle, Joy Anonymous
Indestructible
Robyn
Freakum Dress (Album Version)
Beyoncé
Wiedergabeliste

JOY (Back On 74)
Jungle, Joy Anonymous
Indestructible
Robyn
Freakum Dress (Album Version)
Beyoncé
Fantasy
Mariah Carey
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Core
17 Bewegungen
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
40%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
37%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
6%
Primäre Muskelgruppe
