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10 min 90s Core Strength

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10 min 90s Core Strength

Mittel

10 min 90s Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am 18/2/25

Assal Arian

Kraft

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Kommt mit uns auf die Matte für ein Core-Workout, um eure Bauchmuskeln und den unteren Rücken zu stärken.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Britney Spears, Christina Aguilera, Christina Aguilera, *NSYNC

Wiedergabeliste

  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    Genie In a Bottle

    Christina Aguilera
  • The Singles Collection

    (You Drive Me) Crazy [The Stop Remix!]

    Britney Spears
  • The Essential *NSYNC

    Here We Go (Radio Cut)

    *NSYNC
  • The Best of Sade

    Smooth Operator (Single Version)

    Sade

Wiedergabeliste

  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    Genie In a Bottle

    Christina Aguilera
  • The Singles Collection

    (You Drive Me) Crazy [The Stop Remix!]

    Britney Spears
  • The Essential *NSYNC

    Here We Go (Radio Cut)

    *NSYNC
  • The Best of Sade

    Smooth Operator (Single Version)

    Sade

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    1 min

  • core

    Core

    23 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

30%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

13%
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