Strengthen shoulders, chest, and triceps in this 10-minute Chest & Back Strength class with Ben Alldis. Pop music, beginner level, with Push Up and Lawn Mower Row.

10 Min Chest & Back Strength with Lawn Mower Row - Ben Alldis

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Kraft

Upper Body

Join Ben Alldis for 10 min Chest & Back Strength, a beginner-level upper body strength & toning class. This 10 minutes session focuses on strengthening your chest and back. The class targets muscles such as shoulders, chest, and triceps. Enjoy working out to pop music as you follow along. Grab your weights and get ready to build upper body strength with Ben.

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Uptown Special

Uptown Funk (feat. Bruno Mars)

Honest (feat. Salena Mastroianni)

Ballermann 6 Balneario Präsentiert Die Ballermann Pole Position 2009

Pjanoo

Cloud Nine

Firestone

10 min Chest & Back Strength

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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10 min Chest & Back Strength

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