Strengthen chest, lats and traps in this 10-minute Chest & Back Strength class with Adrian Williams. Features hip-hop/rap and upper body strength & toning exercises.

10 Min Chest & Back Strength with Wide Grip Chest Press - Adrian Williams

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Kraft

Upper Body

Join Adrian Williams for 10 min Chest & Back Strength, an intermediate-level class designed to strengthen your upper body. This upper body strength & toning session will focus on your chest, lats, and traps. Grab your weights and prepare for an effective workout. Enjoy the motivating beats of hip-hop/rap as you power through the session. Perfect for those looking to enhance their upper-body strength with targeted exercises.

Leichte Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Still Striving

Plain Jane

Dark Sky Paradise

Paradise (Extended)

Chevy Ridin' High (feat. Rick Ross) (Main Version)

Simply Deep

Dilemma (feat. Kelly Rowland)

10 min Chest & Back Strength

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Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

Members love the smooth running surface, high-quality screen, and overall build quality of the Tread+. They find the product enhances their endurance and praise the motivating instructors.

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