Work your shoulders, biceps, and triceps in this 10-minute Arms & Shoulders Strength class with Cliff Dwenger, set to pop music. Intermediate upper body strength workout.

10 Min Arms & Shoulders Strength with Overhead Press - Cliff Dwenger

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Kraft

Upper Body

Join Cliff Dwenger for the 10 min Arms & Shoulders Strength class. This intermediate-level upper body strength & toning workout focuses on strengthening your arms and shoulders. Grab your dumbbells and get ready to work your shoulders, biceps, and triceps. Enjoy a session set to pop music that will keep you motivated throughout. This class is designed to efficiently target your upper body muscles.

Mittelschwere Hanteln

Schwere Hanteln

Workout-Matte

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

24K Magic

Shock Value

Give It To Me (feat. Justin Timberlake & Nelly Furtado)

Sensual Seduction

10 min Arms & Shoulders Strength

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

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