Work shoulders, lats and mid back in this 10-minute Arms & Light Weights class with Sam Yo. Pop music accompanies High Pull, Row and Bicep Curl exercises.

10 Min Arms & Light Weights with Internal-External Rotation - Sam Yo

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Kraft

Arme & leichte Hanteln

Join Sam Yo for the 10 min Arms & Light Weights class. This 10 minutes session focuses on working your arms using free weights, which you can grab from the back of your bike. The class type is arms & light weights, and it targets muscles such as shoulders, lats, and mid_back. Enjoy a pop music playlist as you go through the workout. Pair this class with a cycling session for the perfect stack.

Leichte Hanteln

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Dirty Dancing: Anniversary Edition

Hungry Eyes

Footloose (15th Anniversary Collectors' Edition)

Let's Hear It for the Boy (From "Footloose" Soundtrack)

Flashdance (Original Soundtrack From The Motion Picture)

Maniac

Upper Body

10 min Arms & Light Weights

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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