Strengthen shoulders, biceps and traps in this 10-minute Arms & Light Weights class with Ben Alldis. Electronic music. Includes Bicep Curl and Tricep Kickback.

10 Min Arms & Light Weights with Bicep Curls - Ben Alldis

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Kraft

Arme & leichte Hanteln

Join Ben Alldis for the 10 min Arms & Light Weights class. In this session, you will work on your shoulders, biceps, and traps using free weights. The class features electronic music to keep you motivated throughout. This arms & light weights class is perfect to pair with a cycling class for a balanced workout. Don’t miss the chance to strengthen your upper body with expert guidance from Ben.

Leichte Hanteln

Full Body

For this 20-minute, intermediate full-body strength class, you’ll need one light pair of dumbbells and one medium pair. Andy Speer will guide you through a rigorous circuit including lunges, rows, and pushups, followed by core and arm work.

Mittelschwere Hanteln

Workout-Matte

20 min Full Body Strength with Andy Speer, an intermediate full body strength & toning class targeting glutes, quads, calves, set to electronic music.

20 Min Full Body Strength with 4-Minute AMRAP - Andy Speer

Your Healing

Seize It

Empire

Be Strong / Feel So Alive

Feel So Alive

Duckface

Moth To Your Flame / Lemme Put It Down

Moth To Your Flame

The Bayou

Let's Go Go Go

AOW / Gods of Jupiter

Picturesque

Warm-up

20-minute Intermediate Full Body Strength Workout Video

Good Time (Low Steppa Remix)

Free Yourself (Eats Everything Remix)

Summer of Love

Gimme Gimme (Club Mix) (feat. Bleech)

Is This Love (Montmartre Remix)

Upper Body

10 min Arms & Light Weights

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Members love the high quality and durability of the Bike and the motivating and effective workouts. They appreciate its convenience for busy lifestyles, and the engaging and supportive community.

Members love the sturdy build and advanced features of the Bike+. They find the setup intuitive and the touchscreen responsive. The diverse classes and engaging instructors motivate consistent use, enhancing fitness and overall well-being.

Members love the Tread for its sleek, compact design, intuitive interface, and smooth performance. They appreciate the engaging instructors and music, and find it motivating and highly effective for their fitness routines.

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