
Schwierig
Thunder 45
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Thunder 45 is a 45 minutes, high-intensity bootcamp series led by Adrian Williams. This advanced class will challenge you with a focus on working your quads, calves, and hamstrings. The theme bootcamp is set to the energetic beats of hip-hop/rap music, adding an extra layer of motivation. Adrian Williams will guide you through this rigorous workout designed to push your limits. Get ready to bring the thunder with Thunder 45.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Rick Ross, Young Jeezy, Drake, Nicki Minaj
Wiedergabeliste

Ali Bomaye (feat. 2 Chainz & Rick Ross)
The Game, 2 Chainz, Rick Ross
Press Play (feat. Future)
Nicki Minaj, Future
Trojan Horse
Dave, Central Cee
Wiedergabeliste

Ali Bomaye (feat. 2 Chainz & Rick Ross)
The Game, 2 Chainz, Rick Ross
Press Play (feat. Future)
Nicki Minaj, Future
Trojan Horse
Dave, Central Cee
Plenty Money
Plies
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Laufen
2 Bewegungen
Full Body
6 Bewegungen
Laufen
9 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Laufen
7 Bewegungen
Full Body
6 Bewegungen
Laufen
3 Bewegungen
Full Body
3 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
36%







