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Thunder 45

Schwierig

Thunder 45

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Thunder 45 is a 45 minutes, high-intensity bootcamp series led by Adrian Williams. This advanced class will challenge you with a focus on working your quads, calves, and hamstrings. The theme bootcamp is set to the energetic beats of hip-hop/rap music, adding an extra layer of motivation. Adrian Williams will guide you through this rigorous workout designed to push your limits. Get ready to bring the thunder with Thunder 45.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Rick Ross, Young Jeezy, Drake, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Jesus Piece

    Ali Bomaye (feat. 2 Chainz & Rick Ross)

    The Game, 2 Chainz, Rick Ross
  • Pink Friday 2 (Gag City PLUTO Edition)

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future
  • Split Decision

    Trojan Horse

    Dave, Central Cee

Wiedergabeliste

  • Jesus Piece

    Ali Bomaye (feat. 2 Chainz & Rick Ross)

    The Game, 2 Chainz, Rick Ross
  • Pink Friday 2 (Gag City PLUTO Edition)

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future
  • Split Decision

    Trojan Horse

    Dave, Central Cee
  • Da REAList

    Plenty Money

    Plies

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    3 min

  • full_body

    Full Body

    3 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

36%