
Schwierig
Thunder 45
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Thunder 45 is a high-intensity bootcamp series led by Adrian Williams. This advanced class lasts for 45 minutes and is designed to challenge you. The class focuses on working your quads, hamstrings, and glutes. You will enjoy hip-hop/rap music throughout the session. Get ready to bring the thunder with Adrian in this theme bootcamp.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Rick Ross, Bad Bunny, French Montana
Wiedergabeliste

SICKO MODE
Travi$ Scott, Travis Scott
Foolproof
Hayden James, Gorgon City, Nat Dunn
The Power
Duke Dumont, Zak Abel
Wiedergabeliste

SICKO MODE
Travi$ Scott, Travis Scott
Foolproof
Hayden James, Gorgon City, Nat Dunn
The Power
Duke Dumont, Zak Abel
Siento (Extended Mix)
Jonas Blue
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
2 Bewegungen
Full Body
35 Bewegungen
Laufen
12 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Laufen
3 Bewegungen
Full Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
28%








