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Thunder 45

Schwierig

Thunder 45

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Thunder 45 is a high-intensity bootcamp series led by Adrian Williams. This advanced class lasts for 45 minutes and is designed to challenge you. The class focuses on working your quads, hamstrings, and glutes. You will enjoy hip-hop/rap music throughout the session. Get ready to bring the thunder with Adrian in this theme bootcamp.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Rick Ross, Bad Bunny, French Montana

Wiedergabeliste

  • ASTROWORLD

    SICKO MODE

    Travi$ Scott, Travis Scott
  • Foolproof

    Foolproof

    Hayden James, Gorgon City, Nat Dunn
  • Duality

    The Power

    Duke Dumont, Zak Abel

Wiedergabeliste

  • ASTROWORLD

    SICKO MODE

    Travi$ Scott, Travis Scott
  • Foolproof

    Foolproof

    Hayden James, Gorgon City, Nat Dunn
  • Duality

    The Power

    Duke Dumont, Zak Abel
  • Siento

    Siento (Extended Mix)

    Jonas Blue

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    35 Bewegungen

    11 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%