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Thunder 45

Schwierig

Thunder 45

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

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Join Adrian Williams for Thunder 45, a 45 minutes, high-intensity theme bootcamp. This advanced class will challenge you with a series of exercises designed to target your hamstrings, quads, and glutes. Set to an energizing hip-hop/rap playlist, you'll be motivated to push through each segment. Adrian will guide you through every step, ensuring you stay focused and engaged. Get ready to bring the thunder and test your limits in Thunder 45!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Drake, The Weeknd, Rick Ross, Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • ASTROWORLD

    SICKO MODE

    Travis Scott
  • Don't Go Yet (Major Lazer Dub)

    Don't Go Yet (Major Lazer Dub)

    Camila Cabello
  • The Cure & The Cause  (Idris Elba Remix)

    The Cure & The Cause (Idris Elba Remix)

    Fish Go Deep, Tracey K

Wiedergabeliste

  • ASTROWORLD

    SICKO MODE

    Travis Scott
  • Don't Go Yet (Major Lazer Dub)

    Don't Go Yet (Major Lazer Dub)

    Camila Cabello
  • The Cure & The Cause  (Idris Elba Remix)

    The Cure & The Cause (Idris Elba Remix)

    Fish Go Deep, Tracey K
  • I NEVER LIKED YOU

    GOLD STACKS

    Future

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    27 Bewegungen

    11 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

29%