
Schwierig
Thunder 45
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Laufen
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Thunder 45 is a high-intensity bootcamp class led by Adrian Williams. This 45 minutes advanced class is designed to challenge you with a series of rigorous exercises. The theme bootcamp focuses on working your quads, hamstrings, and calves. You'll be moving to the beat of hip-hop/rap music throughout the session. Get ready to bring the thunder with Adrian in Thunder 45.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, J Balvin, Sean Paul, Kendrick Lamar
Wiedergabeliste
Shout
Beowülf, ÖwnbossFuego (feat. Tainy)
DJ Snake, Sean Paul, Anitta, TainyMi Gente (Dillon Francis Remix)
J Balvin, Willy William, Dillon Francis
Wiedergabeliste
Shout
Beowülf, ÖwnbossFuego (feat. Tainy)
DJ Snake, Sean Paul, Anitta, TainyMi Gente (Dillon Francis Remix)
J Balvin, Willy William, Dillon FrancisHUMBLE.
Kendrick Lamar
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenLaufen
2 BewegungenFull Body
29 BewegungenLaufen
12 BewegungenFull Body
4 BewegungenLaufen
3 BewegungenFull Body
3 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%