
Saturday 60: Jock Jams
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Laufen
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Join Jess Sims for Saturday 60 Jock Jams, a theme bootcamp class that will channel your inner athlete. This 60 minutes session is powered by nostalgic Jock Jams, bringing an energetic pop vibe to your workout. You'll engage your quads, hamstrings, and calves through various exercises. Jess will guide you through an invigorating routine that keeps you moving. Don't forget to explore the other Jock Jams classes in this cross-modality series.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Technotronic, Missy Elliott, Montell Jordan, Deborah Cox
Wiedergabeliste

Space Jam
Quad City Dj's, Quad City DJ's
Move This (feat. Ya Kid k)
Technotronic, Ya Kid K, Ya Kid k
Don't Stop Movin' (Radio Mix)
Livin' Joy, A. Manetta
Wiedergabeliste

Space Jam
Quad City Dj's, Quad City DJ's
Move This (feat. Ya Kid k)
Technotronic, Ya Kid K, Ya Kid k
Don't Stop Movin' (Radio Mix)
Livin' Joy, A. Manetta
Pump Up The Jam (Edit)
Technotronic, Felly
Kursplan

Warm-up
2 Bewegungen
Laufen
2 Bewegungen
Full Body
20 Bewegungen
Laufen
4 Bewegungen
Full Body
33 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Full Body
6 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%










