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Saturday 60: Jock Jams

Saturday 60: Jock Jams

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

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Join Jess Sims for Saturday 60 Jock Jams, a theme bootcamp class that will channel your inner athlete. This 60 minutes session is powered by nostalgic Jock Jams, bringing an energetic pop vibe to your workout. You'll engage your quads, hamstrings, and calves through various exercises. Jess will guide you through an invigorating routine that keeps you moving. Don't forget to explore the other Jock Jams classes in this cross-modality series.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Technotronic, Missy Elliott, Montell Jordan, Deborah Cox

Wiedergabeliste

  • Space Jam (Music From And Inspired By The Motion Picture)

    Space Jam

    Quad City Dj's, Quad City DJ's
  • Pump Up The Jam

    Move This (feat. Ya Kid k)

    Technotronic, Ya Kid K, Ya Kid k
  • Don't Stop Movin'

    Don't Stop Movin' (Radio Mix)

    Livin' Joy, A. Manetta

Wiedergabeliste

  • Space Jam (Music From And Inspired By The Motion Picture)

    Space Jam

    Quad City Dj's, Quad City DJ's
  • Pump Up The Jam

    Move This (feat. Ya Kid k)

    Technotronic, Ya Kid K, Ya Kid k
  • Don't Stop Movin'

    Don't Stop Movin' (Radio Mix)

    Livin' Joy, A. Manetta
  • Best Of

    Pump Up The Jam (Edit)

    Technotronic, Felly

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    20 Bewegungen

    11 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    11 min

  • full_body

    Full Body

    33 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    12 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%