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Saturday 60: Full Body

Schwierig

Saturday 60: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

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Join Jess Sims for a fast-paced 60-minute Advanced Full Body Bootcamp, tailored to help you challenge yourself, with a special focus on strengthening your quads, hamstrings, glutes, calves, and core. Hip-Hop/Rap fans will love the energetic beats fueling this high-intensity class. Remember, 'advanced' is what's advanced for you; make it work on your own terms and prepare to sweat it out.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

DMX, will.i.am, Dmx, Lil Scrappy

Wiedergabeliste

  • Hated on Mostly

    Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)

    Crime Mob, Lil Scrappy
  • Sirens

    Imagination (feat. Katy Menditta)

    Gorgon City, Katy Menditta
  • Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman

Wiedergabeliste

  • Hated on Mostly

    Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)

    Crime Mob, Lil Scrappy
  • Sirens

    Imagination (feat. Katy Menditta)

    Gorgon City, Katy Menditta
  • Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)

    Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman
  • Kings of the Club

    Crush

    BeatKing

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    10 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    30 Bewegungen

    12 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%