
Schwierig
Saturday 60: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Laufen
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Join Jess Sims for a fast-paced 60-minute Advanced Full Body Bootcamp, tailored to help you challenge yourself, with a special focus on strengthening your quads, hamstrings, glutes, calves, and core. Hip-Hop/Rap fans will love the energetic beats fueling this high-intensity class. Remember, 'advanced' is what's advanced for you; make it work on your own terms and prepare to sweat it out.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
DMX, will.i.am, Dmx, Lil Scrappy
Wiedergabeliste

Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)
Crime Mob, Lil Scrappy
Imagination (feat. Katy Menditta)
Gorgon City, Katy Menditta
Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)
Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman
Wiedergabeliste

Rock Yo Hips (feat. Lil Scrappy) (feat. Lil Scrappy)
Crime Mob, Lil Scrappy
Imagination (feat. Katy Menditta)
Gorgon City, Katy Menditta
Friday (Dopamine Re-Edit) (feat. Mufasa & Hypeman)
Riton, Nightcrawlers, Mufasa & Hypeman, Dopamine, Mufasa, Hypeman
Crush
BeatKing
Kursplan

Warm-up
3 Bewegungen
Laufen
3 Bewegungen
Full Body
23 Bewegungen
Laufen
14 Bewegungen
Full Body
16 Bewegungen
Laufen
30 Bewegungen
Full Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%












