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Extra 10: HIIT

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Extra 10: HIIT

Extra 10: HIIT

Erstmals ausgestrahlt am 20/11/23

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for Extra 10 HIIT, a 10 minutes intervals running class designed to finish your workout strong. This class focuses on high-intensity interval training, targeting your hamstrings, quads, and calves. With a hip-hop/rap soundtrack, you'll stay motivated throughout the session. Adrian's guidance will help you push through each interval. Perfect for adding a quick, effective workout to your routine.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

The Weeknd, Ludacris, The Notorious B.I.G., Nas

Wiedergabeliste

  • Life After Death (2014 Remastered Edition)

    Ten Crack Commandments (2014 Remaster)

    The Notorious B.I.G.
  • King Push - Darkest Before Dawn: The Prelude

    F.I.F.A.

    Pusha T
  • Made You Look (Remix) (feat. Jadakiss & Ludacris)

    Made You Look (Remix Clean) (feat. Jadakiss & Ludacris)

    Nas, Jadakiss, Ludacris
  • Beauty Behind The Madness

    Earned It (Fifty Shades Of Grey)

    The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Life After Death (2014 Remastered Edition)

    Ten Crack Commandments (2014 Remaster)

    The Notorious B.I.G.
  • King Push - Darkest Before Dawn: The Prelude

    F.I.F.A.

    Pusha T
  • Made You Look (Remix) (feat. Jadakiss & Ludacris)

    Made You Look (Remix Clean) (feat. Jadakiss & Ludacris)

    Nas, Jadakiss, Ludacris
  • Beauty Behind The Madness

    Earned It (Fifty Shades Of Grey)

    The Weeknd

Kursplan

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    9 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
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