Extra 10: Free Mode Run
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Laufen
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Begleite Alex 10 Minuten lang auf dem Tread+ bei Intervallen im manuellen Modus, in denen du deine Herzfrequenz in die Höhe treibst! Mach diesen Kurs am besten nach einem Warm-up. Auch toll für HYROX-Training.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
Iggy Azalea, Matchbox Twenty, Bassboy, Soulecta
Wiedergabeliste

Push
Matchbox Twenty
System Shaker (Mixed)
Soulecta, Smokey Bubblin' B
Work
Iggy Azalea
Wiedergabeliste

Push
Matchbox Twenty
System Shaker (Mixed)
Soulecta, Smokey Bubblin' B
Work
Iggy Azalea
Thru Your Mind
Bassboy
Kursplan

Laufen
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%