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Extra 10: Endurance

Extra 10: Endurance

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

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Join Jess Sims for Extra 10 Endurance, a ten minutes endurance run designed to help you finish your workout strong. This class focuses on building stamina and endurance, targeting muscles such as calves, hamstrings, and quads. Set to the rhythm of R&B music, you'll find the beats motivating as you push through each minute. The class is structured to maximize your effort in a short amount of time. Don't miss this chance to add an effective endurance session to your routine.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lizzo, Becky Hill, Mary J. Blige, Topic

Wiedergabeliste

  • Growing Pains

    Just Fine

    Mary J. Blige
  • My Heart Goes (La Di Da)

    My Heart Goes (La Di Da)

    Becky Hill, Topic
  • Special

    The Sign

    Lizzo

Wiedergabeliste

  • Growing Pains

    Just Fine

    Mary J. Blige
  • My Heart Goes (La Di Da)

    My Heart Goes (La Di Da)

    Becky Hill, Topic
  • Special

    The Sign

    Lizzo
  • I Ain't Movin'

    You Gotta Be

    Des'ree

Kursplan

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%