90 min Long Run
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Laufen
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Mach dich bereit für einen Mix aus Ausdauer- und Intervalltraining, in diesen erweiterten Kursen für deine Distanz- und Zeit-Ziele. Dieser Kurs wurde zum Aufbau von Ausdauer entwickelt, Fitness zu steigern und dich bei 90 Min. Laufen zu motivieren.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
2CELLOS, Lady Gaga, Taylor Swift, P!NK
Wiedergabeliste

Despacito
2CELLOS
Stick Season
Noah Kahan
Flashlight (From "Pitch Perfect 2" Soundtrack)
Jessie J
Wiedergabeliste

Despacito
2CELLOS
Stick Season
Noah Kahan
Flashlight (From "Pitch Perfect 2" Soundtrack)
Jessie J
Nothing Else Matters/Despedida Medley (Live From Paris) (Live Version)
Shakira
Kursplan

Warm-up
12 Bewegungen
Laufen
44 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%


















