90 min Long Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jeffrey McEachern
Laufen
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Mach dich bereit für einen Mix aus Ausdauer- und Intervalltraining, in diesen erweiterten Kursen für deine Distanz- und Zeit-Ziele. Dieser Kurs wurde zum Aufbau von Ausdauer entwickelt, Fitness zu steigern und dich bei 90 Min. Laufen zu motivieren.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Christina Aguilera, The Pussycat Dolls, Christina Aguilera, Beyoncé
Wiedergabeliste

If You Had My Love
Jennifer Lopez
Don't Cha (Radio Edit) (feat. Busta Rhymes)
The Pussycat Dolls, Busta Rhymes
Come on over Baby (All I Want Is You) (Radio Version)
Christina Aguilera
Wiedergabeliste

If You Had My Love
Jennifer Lopez
Don't Cha (Radio Edit) (feat. Busta Rhymes)
The Pussycat Dolls, Busta Rhymes
Come on over Baby (All I Want Is You) (Radio Version)
Christina Aguilera
Goodies (feat. Petey Pablo)
Ciara, Petey Pablo
Kursplan

Warm-up
8 Bewegungen
Laufen
15 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%




















