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75 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Robbie Williams, Gracie Abrams, Beyoncé, Avicii

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Feel (Radio Edit)

    Robbie Williams
  • Mess It Up

    Mess It Up

    Gracie Abrams
  • Back to Bedlam

    High

    James Blunt

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Feel (Radio Edit)

    Robbie Williams
  • Mess It Up

    Mess It Up

    Gracie Abrams
  • Back to Bedlam

    High

    James Blunt
  • Crazy World

    Wind Of Change

    Scorpions

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    14 Bewegungen

    10 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    77 Bewegungen

    64 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%