
75 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Rick Ross, Beyoncé, Burna Boy
Wiedergabeliste

Big (Live)
Pastor Mike Jr.
Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 Savage
Jump
Tyla, Gunna, Skillibeng
Wiedergabeliste

Big (Live)
Pastor Mike Jr.
Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 Savage
Jump
Tyla, Gunna, Skillibeng
Last Last
Burna Boy
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
18 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%















