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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Doechii, David Guetta, Nicki Minaj, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Dead Man

    Dead Man

    Alessia Cara
  • THINK LATER

    messier

    Tate McRae
  • Die With A Smile

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Dead Man

    Dead Man

    Alessia Cara
  • THINK LATER

    messier

    Tate McRae
  • Die With A Smile

    Die With A Smile

    Lady Gaga, Bruno Mars
  • Be Not Nobody

    A Thousand Miles

    Vanessa Carlton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    29 Bewegungen

    51 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%