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60 min Progression Run

60 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Alicia Keys, Swedish House Mafia, SZA, Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • Daydream Repeat

    Daydream Repeat

    Four Tet
  • Catching Z's

    desert fractal

    Zeds Dead
  • Feelings After Dark (feat. NISHA) (feat. NISHA)

    Feelings After Dark (feat. NISHA) (feat. NISHA)

    Michael Calfan, HARBER, NISHA

Wiedergabeliste

  • Daydream Repeat

    Daydream Repeat

    Four Tet
  • Catching Z's

    desert fractal

    Zeds Dead
  • Feelings After Dark (feat. NISHA) (feat. NISHA)

    Feelings After Dark (feat. NISHA) (feat. NISHA)

    Michael Calfan, HARBER, NISHA
  • DOUZE

    Save The World

    Twelve

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    50 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%