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60 min Endurance Run

60 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Lady Gaga, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Kevin Lyttle (US Domestic Release)

    Turn Me On

    Kevin Lyttle
  • Dangerous (feat. Sam Martin)

    Dangerous (feat. Sam Martin) (feat. Sam Martin)

    David Guetta, Sam Martin
  • rosie

    APT.

    ROSÉ, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Kevin Lyttle (US Domestic Release)

    Turn Me On

    Kevin Lyttle
  • Dangerous (feat. Sam Martin)

    Dangerous (feat. Sam Martin) (feat. Sam Martin)

    David Guetta, Sam Martin
  • rosie

    APT.

    ROSÉ, Bruno Mars
  • The Fame Monster

    Telephone (feat. Beyoncé)

    Lady Gaga, Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    50 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%