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60 min Bootcamp: 50/50

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Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Begleite Joslyn bei diesem Ganzkörper-Workout, das dein Bootcamp teilt, mit hochintensiven Intervallen auf dem Laufband und kraftbildenden Übungen auf der Matte. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Chase & Status, Sia, Labrinth, Mura Masa

Wiedergabeliste

  • Unstoppable (The Remixes)

    Unstoppable

    Sia
  • Toxic

    Toxic

    2WEI
  • Euphoria (Original Score from the HBO Series)

    Demanding Excellence

    Labrinth

Wiedergabeliste

  • Unstoppable (The Remixes)

    Unstoppable

    Sia
  • Toxic

    Toxic

    2WEI
  • Euphoria (Original Score from the HBO Series)

    Demanding Excellence

    Labrinth
  • No More Idols (Deluxe)

    Let You Go (feat. Mali)

    Chase & Status, Mali

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    31 Bewegungen

    25 min

  • full_body

    Full Body

    82 Bewegungen

    30 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%