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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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Join Olivia Amato for the 45 min Walk + Run class. This 45 minutes workout is designed to split your sweat 50/50 between walking and running on the treadmill. As you alternate between walking and running, you'll engage your calves, hamstrings, and quads. The class features pop music to keep you motivated throughout. Experience a balanced workout with Olivia's guidance in this walk + run session.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, John Newman, Olivia Rodrigo, David Guetta

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • yes, and?

    yes, and?

    Ariana Grande
  • GUTS

    get him back!

    Olivia Rodrigo

Wiedergabeliste

  • TEXAS HOLD 'EM

    TEXAS HOLD 'EM

    Beyoncé
  • yes, and?

    yes, and?

    Ariana Grande
  • GUTS

    get him back!

    Olivia Rodrigo
  • Strangers

    Strangers

    Kenya Grace

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    36 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%