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45 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Rick Ross, Lil Wayne, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Interpretations: Celebrating The Music Of Earth, Wind & Fire

    September (Album Version)

    Kirk Franklin
  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Before I Let Go (Homecoming Live Bonus Track)

    Beyoncé
  • Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)

    Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)

    Nicki Minaj, JT, BIA, Katie Got Bandz, Akbar V, Maliibu Miitch

Wiedergabeliste

  • Interpretations: Celebrating The Music Of Earth, Wind & Fire

    September (Album Version)

    Kirk Franklin
  • HOMECOMING: THE LIVE ALBUM

    Before I Let Go (Homecoming Live Bonus Track)

    Beyoncé
  • Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)

    Super Freaky Girl (Queen Mix) (feat. Katie Got Bandz, Akbar V & Maliibu Miitch)

    Nicki Minaj, JT, BIA, Katie Got Bandz, Akbar V, Maliibu Miitch
  • B'Day

    Green Light (Album Version)

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    8 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    9 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%