
45 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Laufen
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Join Jess Sims for the 45 min Walk + Run class. This walk + run workout is designed to split your effort 50/50 between walking and running. You'll be working your calves, hamstrings, and quads throughout the session. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. Get ready for a balanced and engaging workout experience.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Nicki Minaj, Katy Perry, Mariah Carey
Wiedergabeliste

Maria Maria (Extended)
TECH IT DEEP
The World Is Mine
Joachim Garraud, JD Davis, David Guetta
Tom's Diner (7" Version) (feat. Suzanne Vega)
DNA, Suzanne Vega, Neal Slateford, Nick Batt
Wiedergabeliste

Maria Maria (Extended)
TECH IT DEEP
The World Is Mine
Joachim Garraud, JD Davis, David Guetta
Tom's Diner (7" Version) (feat. Suzanne Vega)
DNA, Suzanne Vega, Neal Slateford, Nick Batt
Super Freaky Girl
Nicki Minaj
Kursplan

Warm-up
6 Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%








