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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for the 45 min Walk + Run class. This walk + run workout is designed to split your effort 50/50 between walking and running. You'll be working your calves, hamstrings, and quads throughout the session. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. Get ready for a balanced and engaging workout experience.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Nicki Minaj, Katy Perry, Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • Maria Maria

    Maria Maria (Extended)

    TECH IT DEEP
  • Guetta Blaster

    The World Is Mine

    Joachim Garraud, JD Davis, David Guetta
  • RetroSpective: The Best Of Suzanne Vega

    Tom's Diner (7" Version) (feat. Suzanne Vega)

    DNA, Suzanne Vega, Neal Slateford, Nick Batt

Wiedergabeliste

  • Maria Maria

    Maria Maria (Extended)

    TECH IT DEEP
  • Guetta Blaster

    The World Is Mine

    Joachim Garraud, JD Davis, David Guetta
  • RetroSpective: The Best Of Suzanne Vega

    Tom's Diner (7" Version) (feat. Suzanne Vega)

    DNA, Suzanne Vega, Neal Slateford, Nick Batt
  • Queen Radio: Volume 1

    Super Freaky Girl

    Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    11 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

16%