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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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Join Jermaine Johnson for a 45 minutes Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. This walk + run session will target your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the hip-hop/rap music genre that will keep you motivated throughout the class. Get ready to challenge yourself with Jermaine's guidance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

SG Lewis, The Weeknd, The Chainsmokers, Nelly

Wiedergabeliste

  • Nellyville

    Air Force Ones (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)

    Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy Lee
  • Feed The Fire

    Feed The Fire

    SG Lewis, Lucky Daye
  • Unreal Unearth: Unheard

    Too Sweet

    Hozier

Wiedergabeliste

  • Nellyville

    Air Force Ones (feat. Murphy Lee, Ali & Kyjuan)

    Nelly, Kyjuan, Ali, Murphy Lee
  • Feed The Fire

    Feed The Fire

    SG Lewis, Lucky Daye
  • Unreal Unearth: Unheard

    Too Sweet

    Hozier
  • Climate Change

    Greenlight (feat. Flo Rida & LunchMoney Lewis)

    Pitbull, Flo Rida, LunchMoney Lewis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    16 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%