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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Jeffrey McEachern for the 45 min Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. Designed as a walk + run class, it targets your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you moving throughout the session. This class is perfect for those looking to mix up their treadmill routine with a balance of walking and running.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, Diplo, Beyoncé, J Balvin

Wiedergabeliste

  • Dopamine (feat. Eyelar)

    Dopamine (feat. EYLR)

    Purple Disco Machine, Eyelar, EYLR
  • E·mo·tion (Deluxe Expanded Edition)

    Run Away With Me

    Carly Rae Jepsen
  • Head & Heart (feat. MNEK) [The Remixes Pt. 2]

    Head & Heart (feat. MNEK) [Timmy Trumpet Remix]

    Joel Corry, MNEK

Wiedergabeliste

  • Dopamine (feat. Eyelar)

    Dopamine (feat. EYLR)

    Purple Disco Machine, Eyelar, EYLR
  • E·mo·tion (Deluxe Expanded Edition)

    Run Away With Me

    Carly Rae Jepsen
  • Head & Heart (feat. MNEK) [The Remixes Pt. 2]

    Head & Heart (feat. MNEK) [Timmy Trumpet Remix]

    Joel Corry, MNEK
  • The Fame Monster

    Teeth

    Lady Gaga

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    15 Bewegungen

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%