
45 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Laufen
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: EN, ES
AusrĂŒstung
- Laufband
Mit Musik von
Bruno Mars, Katy Perry, U2, Outkast
Wiedergabeliste

APT.
ROSĂ, Bruno Mars
Waking Up in Vegas (Radio Edit)
Katy Perry
Cooler Than Me (Single Mix)
Mike Posner
Wiedergabeliste

APT.
ROSĂ, Bruno Mars
Waking Up in Vegas (Radio Edit)
Katy Perry
Cooler Than Me (Single Mix)
Mike Posner
Old Town Road (Remix) (feat. Billy Ray Cyrus)
Billy Ray Cyrus, Lil Nas X
Kursplan

Warm-up
3Â Bewegungen
Intervalle zwischen Gehen und Laufen
21Â Bewegungen
Cool Down
1Â Bewegung
KörperaktivitÀt
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
TertiÀre Muskelgruppe
Waden
18%
TertiÀre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
TertiÀre Muskelgruppe
GesĂ€Ămuskeln
12%
SekundÀre Muskelgruppe
Core
12%
SekundÀre Muskelgruppe
Andere
22%









