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45 min Tempo Run

45 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 45 min Tempo Run, a speed running class aimed at boosting your fitness and cardiovascular strength. This session is designed to help you run longer and further at a comfortably hard pace. You'll be engaging muscles such as your calves, glutes, and hamstrings throughout the workout. Enjoy an energizing alternative music playlist to keep you motivated. Whether you're looking to improve your running endurance or just enjoy a structured run, this class is for you.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Foo Fighters, Green Day, Thirty Seconds To Mars, Muse

Wiedergabeliste

  • Because Of The Times

    On Call

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • International Superhits!

    Basket Case

    Green Day
  • Starlight

    Starlight

    Muse

Wiedergabeliste

  • Because Of The Times

    On Call

    Kings of Leon, Kings Of Leon
  • International Superhits!

    Basket Case

    Green Day
  • Starlight

    Starlight

    Muse
  • Decade In The Sun - Best Of Stereophonics

    Dakota

    Stereophonics

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%