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45 min Tempo Run

45 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Steigere deine Fitness und deine kardiovaskuläre Belastbarkeit bei diesem Tempo-Lauf, der dir helfen soll, länger und weiter in einem anspruchsvollen Tempo zu laufen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Madonna, Disclosure, Lizzo, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • Epiphany: The Best of Chaka Khan, Vol. 1

    Ain't Nobody

    Chaka Khan
  • All You Children

    All You Children

    Jamie xx, The Avalanches
  • Night & Day EP, Pt. 2

    Loving Me

    Sigma

Wiedergabeliste

  • Epiphany: The Best of Chaka Khan, Vol. 1

    Ain't Nobody

    Chaka Khan
  • All You Children

    All You Children

    Jamie xx, The Avalanches
  • Night & Day EP, Pt. 2

    Loving Me

    Sigma
  • Años 2000 Vol. 11

    Heaven (Remix 2003) (feat. Do)

    Dj Sammy, Yanou, Do

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    12 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.