
45 min Rock Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Join Selena Samuela for the 45 min Rock Bootcamp, where you'll split your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength training on the floor. This music bootcamp features an alternative rock playlist to keep you motivated throughout the session. You'll target key muscle groups including quads, glutes, and hamstrings. The class is designed to provide a balanced workout experience. Get ready to challenge yourself with Selena's guidance.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
U2, Aerosmith, Demi Lovato, Muse
Wiedergabeliste

Obstacle 1
Interpol
My Own Worst Enemy
Lit
Down
311
Wiedergabeliste

Obstacle 1
Interpol
My Own Worst Enemy
Lit
Down
311
For A Pessimist, I'm Pretty Optimistic
Paramore
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
3 Bewegungen
Full Body
5 Bewegungen
Laufen
3 Bewegungen
Full Body
11 Bewegungen
Laufen
2 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%








