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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am 20/9/23

Matt Wilpers

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ed Sheeran, The Weeknd, Sean Paul

Wiedergabeliste

  • music

    What I Like About You

    The Romantics
  • Eliminator

    Legs (2008 Remaster)

    ZZ Top
  • Dawn FM (Alternate World)

    Take My Breath (Single Version)

    The Weeknd
  • Body Talk Pt. 3

    Indestructible

    Robyn
  • Cuz I Love You (Deluxe)

    Soulmate

    Lizzo
  • Shivers

    Shivers

    Ed Sheeran
  • Scorcha

    How We Do It (feat. Pia Mia)

    Sean Paul, Pia Mia
  • Troubadour

    ABC's (Chubb Rock Version) (feat. Chubb Rock)

    K'NAAN, Chubb Rock
  • Do We Have A Problem?

    Do We Have A Problem?

    Nicki Minaj, Lil Baby
  • Save Me (feat. Lil Durk)

    Save Me (feat. Lil Durk)

    Southside, Lil Durk
  • Faith (Deluxe)

    Genius

    Pop Smoke, Lil Tjay, Swae Lee
  • Down With Me (Gardna x Kreed VIP)

    Down With Me (Gardna x Kreed VIP)

    lau.ra, Dope Earth Alien
  • Dance To The Drum

    Dance To The Drum

    Chapter & Verse
  • I Wish (feat. Mabel) [VIP Mix] (feat. Mabel)

    I Wish (feat. Mabel) [VIP Mix] (feat. Mabel)

    Joel Corry, Mabel
  • COI

    Man's World

    Coi Leray, James Brown
  • Fallen Embers (Deluxe Version)

    First Time

    ILLENIUM, iann dior

Wiedergabeliste

  • music

    What I Like About You

    The Romantics
  • Eliminator

    Legs (2008 Remaster)

    ZZ Top
  • Dawn FM (Alternate World)

    Take My Breath (Single Version)

    The Weeknd
  • Body Talk Pt. 3

    Indestructible

    Robyn
  • Cuz I Love You (Deluxe)

    Soulmate

    Lizzo
  • Shivers

    Shivers

    Ed Sheeran
  • Scorcha

    How We Do It (feat. Pia Mia)

    Sean Paul, Pia Mia
  • Troubadour

    ABC's (Chubb Rock Version) (feat. Chubb Rock)

    K'NAAN, Chubb Rock
  • Do We Have A Problem?

    Do We Have A Problem?

    Nicki Minaj, Lil Baby
  • Save Me (feat. Lil Durk)

    Save Me (feat. Lil Durk)

    Southside, Lil Durk
  • Faith (Deluxe)

    Genius

    Pop Smoke, Lil Tjay, Swae Lee
  • Down With Me (Gardna x Kreed VIP)

    Down With Me (Gardna x Kreed VIP)

    lau.ra, Dope Earth Alien
  • Dance To The Drum

    Dance To The Drum

    Chapter & Verse
  • I Wish (feat. Mabel) [VIP Mix] (feat. Mabel)

    I Wish (feat. Mabel) [VIP Mix] (feat. Mabel)

    Joel Corry, Mabel
  • COI

    Man's World

    Coi Leray, James Brown
  • Fallen Embers (Deluxe Version)

    First Time

    ILLENIUM, iann dior

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Rückblick

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  • Global

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