45 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Regina Spektor, Mumford & Sons, Birdy, James Bay
Wiedergabeliste
Fidelity
Regina SpektorLasso
PhoenixOne More Night (Your Ex-Lover Remains Dead)
Stars
Wiedergabeliste
Fidelity
Regina SpektorLasso
PhoenixOne More Night (Your Ex-Lover Remains Dead)
StarsI Love You
Fontaines D.C.
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%