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45 min Pop Punk Bootcamp

45 min Pop Punk Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

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Join Selena Samuela for the 45 min Pop Punk Bootcamp. This music bootcamp class splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength training on the floor. Expect to work your hamstrings, quads, and glutes while enjoying an alternative pop punk playlist. Selena will guide you through each segment, ensuring a balanced and effective workout. This class is perfect for those looking to combine cardio and strength training in a single session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Paramore, Machine Gun Kelly, Travis Barker, WILLOW

Wiedergabeliste

  • This Is Why

    Crave

    Paramore
  • Playlist: The Very Best Of Coheed and Cambria

    Blood Red Summer

    Coheed and Cambria
  • flare guns in the living room

    theme song

    BESTIES, Headstrong

Wiedergabeliste

  • This Is Why

    Crave

    Paramore
  • Playlist: The Very Best Of Coheed and Cambria

    Blood Red Summer

    Coheed and Cambria
  • flare guns in the living room

    theme song

    BESTIES, Headstrong
  • acting like that (feat. mgk)

    acting like that (feat. mgk)

    YUNGBLUD, Machine Gun Kelly, mgk

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    10 min

  • full_body

    Full Body

    20 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

36%