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45 min Pop Bootcamp

45 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

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Join Selena Samuela for the 45 min Pop Bootcamp. This music bootcamp class splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength training on the floor. You'll be working your quads, glutes, and hamstrings while enjoying a pop playlist. The class is designed to keep you engaged with a mix of cardio and strength segments. Get ready for an effective workout with Selena Samuela!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Dua Lipa, Britney Spears, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Midnights

    Bejeweled

    Taylor Swift
  • Dead Club City

    Do You Love Me Yet?

    Nothing But Thieves
  • KI-KI

    KI-KI

    YEИDRY

Wiedergabeliste

  • Midnights

    Bejeweled

    Taylor Swift
  • Dead Club City

    Do You Love Me Yet?

    Nothing But Thieves
  • KI-KI

    KI-KI

    YEИDRY
  • Free

    Free

    Dillon Francis, Alesso, Clementine Douglas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    10 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    10 Bewegungen

    10 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

35%