
45 min Pop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Join Selena Samuela for the 45 min Pop Bootcamp. This music bootcamp class splits your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength training on the floor. You'll be working your quads, glutes, and hamstrings while enjoying a pop playlist. The class is designed to keep you engaged with a mix of cardio and strength segments. Get ready for an effective workout with Selena Samuela!
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Dua Lipa, Britney Spears, Kendrick Lamar
Wiedergabeliste

Bejeweled
Taylor Swift
Do You Love Me Yet?
Nothing But Thieves
KI-KI
YEИDRY
Wiedergabeliste

Bejeweled
Taylor Swift
Do You Love Me Yet?
Nothing But Thieves
KI-KI
YEИDRY
Free
Dillon Francis, Alesso, Clementine Douglas
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Laufen
8 Bewegungen
Full Body
23 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Full Body
10 Bewegungen
Laufen
11 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
35%










