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45 min Pop Bootcamp

45 min Pop Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for the 45 min Pop Bootcamp, a music bootcamp class that combines cardio and strength training. Split your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength training on the floor. Enjoy a perfect pop playlist that keeps you motivated throughout the session. This class targets the glutes, hamstrings, and calves. Experience a balanced workout with Rebecca's guidance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Britney Spears, Coldplay

Wiedergabeliste

  • Something Just Like This

    Something Just Like This

    The Chainsmokers, Coldplay
  • Pure Dance - Mixed by Billy da Kid

    Don't Start Now (Purple Disco Machine Remix) (Mixed)

    Dua Lipa
  • Greatest Hits

    Sweet Child O' Mine

    Guns N' Roses

Wiedergabeliste

  • Something Just Like This

    Something Just Like This

    The Chainsmokers, Coldplay
  • Pure Dance - Mixed by Billy da Kid

    Don't Start Now (Purple Disco Machine Remix) (Mixed)

    Dua Lipa
  • Greatest Hits

    Sweet Child O' Mine

    Guns N' Roses
  • Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

    Lose Yourself

    Eminem

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    5 Bewegungen

    9 min

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    3 min

  • full_body

    Full Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    3 min

  • full_body

    Full Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    3 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

39%