
45 min Marathon Race Prep
Erstmals ausgestrahlt am
Tobias Heinze
Laufen
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Join Tobias Heinze for the 45 min Marathon Race Prep class. This endurance class is designed to help you prepare for your marathon goals. Learn how to pace yourself, push yourself, and get past that finish line. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Focus on working your hamstrings, quads, and calves as you train.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
VIZE, Paul Kalkbrenner, Claptone, Mark Forster
Wiedergabeliste

Ein Jahr
Capital Bra, Montez
For An Angel (PvD Angel In Heaven Radio Edit)
Paul van Dyk
Feel Alive (Radio Mix) (feat. Cosmo Klein)
Jean Elan, Cosmo Klein
Wiedergabeliste

Ein Jahr
Capital Bra, Montez
For An Angel (PvD Angel In Heaven Radio Edit)
Paul van Dyk
Feel Alive (Radio Mix) (feat. Cosmo Klein)
Jean Elan, Cosmo Klein
Spitz-Auge
Paul Kalkbrenner
Kursplan

Warm-up
7 Bewegungen
Laufen
5 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%









