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45 min Marathon Race Prep

45 min Marathon Race Prep

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 45 min Marathon Race Prep class. This endurance class is designed to help you prepare for your marathon goals. Learn how to pace yourself, push yourself, and get past that finish line. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Focus on working your hamstrings, quads, and calves as you train.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

VIZE, Paul Kalkbrenner, Claptone, Mark Forster

Wiedergabeliste

  • Ein Jahr

    Ein Jahr

    Capital Bra, Montez
  • For An Angel

    For An Angel (PvD Angel In Heaven Radio Edit)

    Paul van Dyk
  • Feel Alive (feat. Cosmo Klein)

    Feel Alive (Radio Mix) (feat. Cosmo Klein)

    Jean Elan, Cosmo Klein

Wiedergabeliste

  • Ein Jahr

    Ein Jahr

    Capital Bra, Montez
  • For An Angel

    For An Angel (PvD Angel In Heaven Radio Edit)

    Paul van Dyk
  • Feel Alive (feat. Cosmo Klein)

    Feel Alive (Radio Mix) (feat. Cosmo Klein)

    Jean Elan, Cosmo Klein
  • Guten Tag

    Spitz-Auge

    Paul Kalkbrenner

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    35 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%