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45 min Jock Jams Bootcamp

45 min Jock Jams Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

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Join Jess Sims for the 45 min Jock Jams Bootcamp, where you'll split your workout 50/50 between cardio on the Tread and strength training on the floor. This theme bootcamp class is set to an energetic electronic music playlist that will keep you motivated throughout. You'll focus on working your quads, glutes, and calves during the strength training segments. Jess Sims will guide you through every step to ensure you make the most of your workout. Get ready for an engaging class that combines both cardio and strength training.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Queen, Technotronic, Black Box, Naughty By Nature

Wiedergabeliste

  • Pump Up The Jam

    Move This (feat. Ya Kid k)

    Technotronic, Ya Kid K, Ya Kid k
  • No Limits

    No Limit

    2 Unlimited
  • Drew's Famous Hits Of The 90's

    Tubthumping (Radio Edit)

    Chumbawamba

Wiedergabeliste

  • Pump Up The Jam

    Move This (feat. Ya Kid k)

    Technotronic, Ya Kid K, Ya Kid k
  • No Limits

    No Limit

    2 Unlimited
  • Drew's Famous Hits Of The 90's

    Tubthumping (Radio Edit)

    Chumbawamba
  • Naughty By Nature

    O.P.P

    Naughty By Nature

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    24 Bewegungen

    12 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    13 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%