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45 min Intervals Run

45 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 45 min Intervals Run. This intervals running class is designed to increase your strength and endurance. Expect bursts of effort followed by an active recovery while running on the Tread. The class will focus on working your hamstrings, calves, and quads. Enjoy an energizing electronic music playlist to keep you motivated throughout the session.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sam Smith, Disclosure, Rudimental, MNEK

Wiedergabeliste

  • Regardless (Hannah Wants Remix)

    Regardless (Hannah Wants Remix)

    RAYE, Rudimental
  • Settle (Deluxe)

    Latch

    Disclosure, Sam Smith
  • Defected Presents Melé In The House

    Pasilda (Extended Mix)

    Melé, Shovell

Wiedergabeliste

  • Regardless (Hannah Wants Remix)

    Regardless (Hannah Wants Remix)

    RAYE, Rudimental
  • Settle (Deluxe)

    Latch

    Disclosure, Sam Smith
  • Defected Presents Melé In The House

    Pasilda (Extended Mix)

    Melé, Shovell
  • Torus

    Close (feat. MNEK)

    Sub Focus, MNEK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%