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45 min Intervals Run

45 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Teddy Swims, The Chemical Brothers, Otto Knows, Birdy

Wiedergabeliste

  • Dig Your Own Hole

    Setting Sun

    The Chemical Brothers
  • Paradise (High Contrast Remix)

    Paradise (High Contrast Remix)

    James Vincent McMorrow
  • Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Birdy

Wiedergabeliste

  • Dig Your Own Hole

    Setting Sun

    The Chemical Brothers
  • Paradise (High Contrast Remix)

    Paradise (High Contrast Remix)

    James Vincent McMorrow
  • Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Wings (Nu:Logic Remix) [Edit]

    Birdy
  • Lose Control (Alt. Versions)

    Lose Control (Tiësto Remix)

    Teddy Swims

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%