45 min HYROX Training Run
Erstmals ausgestrahlt am
Robin Arzón
Laufen
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Beginne dein Training mit dem Fokus auf gleichmäßige Powerphasen. Diese 45-minütigen Intervalle bauen die aerobe Grundlage und die nötige Tempostrategie auf, um sich effizient zwischen den Stationen zu bewegen, wenn es darauf ankommt.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Ein beliebiges Laufband
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Kendrick Lamar, Bruno Mars, Eminem
Wiedergabeliste

undressed
sombr
I Just Might
Bruno Mars
Hermetico (feat. Tomer Yosef)
Balkan Beat Box, Ori Kaplan, Tamir Muskat, Tomer Yosef
Wiedergabeliste

undressed
sombr
I Just Might
Bruno Mars
Hermetico (feat. Tomer Yosef)
Balkan Beat Box, Ori Kaplan, Tamir Muskat, Tomer Yosef
WHERE IS MY HUSBAND! (Remix)
RAYE, David Guetta, Hypaton
Kursplan

Warm-up
5 Bewegungen
Laufen
9 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%











