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45 min HYROX Training Run

45 min HYROX Training Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Beginne dein Training mit dem Fokus auf gleichmäßige Powerphasen. Diese 45-minütigen Intervalle bauen die aerobe Grundlage und die nötige Tempostrategie auf, um sich effizient zwischen den Stationen zu bewegen, wenn es darauf ankommt.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Kendrick Lamar, Bruno Mars, Eminem

Wiedergabeliste

  • undressed

    undressed

    sombr
  • I Just Might

    I Just Might

    Bruno Mars
  • Nu Med

    Hermetico (feat. Tomer Yosef)

    Balkan Beat Box, Ori Kaplan, Tamir Muskat, Tomer Yosef

Wiedergabeliste

  • undressed

    undressed

    sombr
  • I Just Might

    I Just Might

    Bruno Mars
  • Nu Med

    Hermetico (feat. Tomer Yosef)

    Balkan Beat Box, Ori Kaplan, Tamir Muskat, Tomer Yosef
  • WHERE IS MY HUSBAND! (Remix)

    WHERE IS MY HUSBAND! (Remix)

    RAYE, David Guetta, Hypaton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    13 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    31 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.