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45 min HYROX Training Bootcamp

45 min HYROX Training Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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45-minütiges HYROX Laufband-Bootcamp! 60 % Lauf-Intervalle plus Boden-Kraft-Circuits, um deinen Körper auf die Intensität des Renntages vorzubereiten. Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen in einem unterhaltsamen, leicht zugänglichen Workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Busta Rhymes, Britney Spears, Justin Bieber, Diplo

Wiedergabeliste

  • Funeral

    Wake Up

    Arcade Fire
  • It's A Hard Knock Life (Prezioso Remix)

    It's A Hard Knock Life (Prezioso Remix)

    D.T.E
  • Diplo

    Right 2 Left (feat. Busta Rhymes)

    Diplo, Melé, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Funeral

    Wake Up

    Arcade Fire
  • It's A Hard Knock Life (Prezioso Remix)

    It's A Hard Knock Life (Prezioso Remix)

    D.T.E
  • Diplo

    Right 2 Left (feat. Busta Rhymes)

    Diplo, Melé, Busta Rhymes
  • Plata O Plomo

    All The Way Up (feat. Infared)

    Fat Joe, Remy Ma, French Montana, Infared

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    4 min

  • full_body

    Full Body

    2 Bewegungen

    3 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%