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45 min Hip Hop Run

45 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 45 min Hip Hop Run, a music running class designed to keep you moving to the beat of a high-energy hip hop playlist. This class focuses on running with a smile on your face, ensuring you have fun throughout the session. You'll be working your hamstrings, quads, and calves as you run to the rhythm of hip-hop/rap music. The class is structured to keep you engaged and motivated. Lace up your running shoes and get ready to hit the track with Kirsten!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Big Sean, Drake, Lil Wayne, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Detroit 2

    Wolves (feat. Post Malone)

    Post Malone, Big Sean
  • Burn (feat. Big Sean)

    Burn (feat. Big Sean)

    Meek Mill, Big Sean
  • Joe Budden

    Fire (Yes, Yes Y'all) (feat. Busta Rhymes)

    Joe Budden, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Detroit 2

    Wolves (feat. Post Malone)

    Post Malone, Big Sean
  • Burn (feat. Big Sean)

    Burn (feat. Big Sean)

    Meek Mill, Big Sean
  • Joe Budden

    Fire (Yes, Yes Y'all) (feat. Busta Rhymes)

    Joe Budden, Busta Rhymes
  • Good News

    Go Crazy (feat. Big Sean & 2 Chainz)

    Megan Thee Stallion, 2 Chainz, Big Sean

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%